건강보험의료실비
-
[보건안전] 겨울철 야외 활동 ‘관절·허리’ 통증 예방법 ?3.안전정보의 나비효과/① safety information 2014. 11. 23. 02:30
[보건안전] 겨울철 야외 활동 ‘관절·허리’ 통증 예방법 ? 의료실비보험은 필요한가? 겨울철 야외활동 시 생길 수 있는 건강상의 문제와 예방법이 뉴스에 보도되었습니다.간략히 정리해 보자면 아래와 같습니다. 추운 곳에서 야외활동을 하면 몸에 무리가 간다고 합니다. 체온이 낮아져 혈액이 잘 순환되지 않고 심한 경우엔 심혈관 계통에 이상이 올 수도 있습니다. 추운 곳에 오래 있으면 연골조직이 굳어져 관절염이 악화될 수 있습니다. 특히 목 관절이나 허리가 안 좋은 사람들은 조심해야 합니다. 날씨가 추워지면 몸을 웅크리게 되는데 이 때 목 뼈가 앞으로 휘면서 디스크에 가해지는 압력이 높아지기 때문입니다. 겨울철 바깥 활동으로 인한 질병을 예방하기 위해서는 준비운동과 스트레칭이 중요합니다.실내에서 5분에서 10분 ..